Konsumsi Susu Bantu Jaga Imunitas Saat Puasa

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA -- Susu merupakan minuman yang identik dengan kandungan kalsium yang dapat meningkatkan energi dan menjaga kesehatan tulang.

Padahal selain kalsium, susu punya banyak kandungan lainnya yang bisa menjaga imunitas tubuh saat kini berpuasa di tengah pandemi virus corona (covid-19).

Ketua Pusat Kajian Gizi dan Kesehatan (PKGK) FKM Universitas Indonesia Ahmad Syafiq menyebutkan susu mengandung sumber vitamin B6, sumber vitamin B12 yang baik untuk masalah saraf.

"Susu punya banyak kandungan. Dalam hal imun, susu baik dikonsumsi karena selain energi dan protein, susu juga ada B6, B12," kata Ahmad Syafiq saat webinar Frisian Flag, Rabu (30/4/2020).

Kemudian di dalam susu juga ada vitamin D, zinc, dan selenium yang merupakan sumber mineral yang baik untuk pembentukan energi. Jadi bisa lebih kuat saat puasa.

Baca: Usai Foto Pernikahan dengan Hyun Bin, Kini Tata Janeeta Kenalkan Bayinya Bernama Haluningsih

Baca: Waspada Batuk Pilek Saat Cuaca Ekstrem, Ini Tips Agar Tubuh Tetap Sehat, Imun Kuat Tangkal Covid-19

Baca: Pilih Mana Santan Murni atau yang Instan? Lebih Enak dan Sehat yang Mana? Yuk Cek Plus Minusnya

Saat berpuasa segelas susu aman diminum di waktu saat berbuka atau pun sahur, maupun setelah tarawih sambil menunggu tidur malam.

"Kalau pas puasa minum susu kapan saja bagus, sahur bagus, abis buka boleh, abis tarawih boleh," ungkap Ahmad Syafiq.