7 Manfaat Kurma bagi Kesehatan, Bergizi Tinggi hingga Jadi Pemanis Alami Pengganti Gula

TRIBUNNEWS.COM - Kurma merupakan buah dari pohon kurma yang tumbuh di daerah tropis.

Buah kurma mengandung gula alami, sehingga beberapa orang berpikir, kurma tidak baik bagi kesehatan.

Namun sebenarnya kurma memiliki beberapa nutrisi penting bagi kesehatan.

Berikut ini beberapa manfaat dari kurma, dikutip dari medicalnewstoday.com dan healthline.com, Jumat (17/4/2020).

1. Bergizi

Kurma memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik.

Kurma yang dikeringkan, akan memiliki kandungan kalori lebih tinggi dari kebanyakan buah segar.

Kandungan kalori kurma mirip dengan buah-buahan kering lainnya , seperti kismis dan buah ara.

Sebagian besar kalori dalam kurma berasal dari karbohidrat dan sisanya berasal dari jumlah protein yang sangat kecil.

Baca: Rutin Minum Air Rendaman Kurma Ternyata Bisa Turunkan Kolesterol hingga Membuat Otak Cerdas

Baca: 5 Makanan Manis yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes: Cokelat Hitam, Kurma, hingga Buah Segar

Selain mengandung kalori, kurma juga mengandung beberapa vitamin dan mineral penting.

Satu porsi 3,5 ons (100 gram) kurma memiliki nutrisi, sebagai berikut:

- Kalori: 277

- Karbohidrat: 75 gram

- Serat: 7 gram

- Protein: 2 gram