Tips Kesehatan
5 Makanan yang Bisa Membantu Hilangkan Sakit Migrain, dari Alpukat hingga Salmon
Makanan ini dapat menghilangkan sakit kepala sebelah dengan cepat. Tanpa perlu minum obat kalian akan sembuh dari migrain.
Editor:
Wulan Kurnia Putri
lihat foto
Jika kalian lelah minum obat setiap kali migrain kambuh coba dengan cara lain.
Yakni mengonsumsi makanan-makanan sehat yang bisa menyembuhkan migrain.
Melansir dari BrightSide, setidaknya ada 5 makanan yang perlu kalian coba.
Baca: 7 Nutrisi yang Efektif Bantu Seseorang Berhenti Merokok, dari Lemon hingga Ginseng
1. Alpukat
Kaya akan antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin, alpukat tidak hanya membuat sakit kepala parah anda hilang.
Rajin mengkonsumsinya juga dapat mencegah sakit kepala timbul lagi.
Baca: Cara Mengobati Vertigo, Lakukan Gerakan Manuver Epley sebelum Tidur hingga Minum Jahe
2. Salmon
Penuh dengan asam lemak omega-3 dan vitamin B-2, mengonsumsi salmon mencegah trombosit menggumpal.
Yakni suatu proses penyebab seringnya sakit kepala datang.
Salmon juga mengurangi peradangan dan membantu melawan migrain secara keseluruhan.
3. Ubi jalar
Ubi jalar tidak hanya lezat, tetapi juga membantu anda melawan migrain.
Ubi kaya vitamin C, vitamin B1 dan potasium, mengonsumsi ubi jalar saat menderita sakit kepala akan mengurangi rasa sakit dan menenangkan.
4. Yogurt
Menurut penelitian, riboflavin, bagian dari vitamin B, paling efektif melawan migrain dan yogurt kaya akan riboflavin.
