Virus Corona
9 Cara untuk Mengatasi Kecemasan Selama Wabah Virus Corona
Karantina karena coronavirus memiliki dampak negatif pada kesehatan mental, menurut sebuah penelitian.
lihat foto
Agar tetap mendapat informasi lengkap, kunjungi sumber online terpercaya dan bereputasi seperti Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) dan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).
6. Kembangkan Rencana Anda Sendiri
Hindari ambil nasihat dari orang yang salah, karena hal itu akan lebih merugikan Anda.
Jangan mengambil saran kecuali saran tersebut direkomendasikan oleh CDC atau WHO atau sumber pemerintah lainnya.
7. Bersyukur
Ambil buku harian, jurnal atau buku catatan dan tuliskan hal-hal yang Anda syukuri.
Tuliskan apa yang paling penting bagi Anda dan apa yang benar-benar Anda hargai dalam hidup.
Ini akan mengurangi tingkat kecemasan, stres dan membantu Anda merasa lebih tenang.
Baca: Tempat Cristiano Ronaldo Menjalani Masa Karantina di Portugal Diguncang Gempa 3,8 SR
8. Praktekkan perawatan diri
Merawat diri sendiri secara baik adalah yang terpenting.
Konsumsi makanan sehat dan tidur cukup.
Ini akan meningkatkan kesejahteraan fisik dan psikologis Anda.
9. Mencari bantuan profesional
Jika Anda merasa stres karena wabah koronavirus, segera cari bantuan profesional.
Seorang psikolog akan membantu Anda mengelola ketakutan Anda sambil memotivasi untuk melakukan yang lebih baik dan mengambil keputusan yang baik.
