Rajin Olahraga dan Terapkan Pola Makan Teratur Bukan Jaminan Diet Sukses
Sudah rajin olahraga dan mengatur pola makan, tapi gagal diet. Semua yang Anda lakukan untuk menurunkan berat badan terasa percuma dan sia-sia.
Editor:
Willem Jonata
lihat foto
dok. Shutterstok
Ada banyak cara menurunkan berat badan, salah satunya dengan diet. Dari berbagai tipe diet yang ada, mana yang cocok dengan kamu?
Menurut Dr. Brian Wansink dari Cornell University di New York, kita bisa saja makan terus karena berpikir bahwa porsi makan sebelumnya masih sedikit.
Padahal kenyataannya malah justru sebaliknnya. Kuncinya, coba kembalikan pikiran menuju ke waktu terakhir kali kita makan.
Kemudian ingat dan hitung makanan apa saja yang sudah masuk ke dalam tubuh.
Pasalnya menurut teori supaya diet sukses, mengingat kembali makanan yang telah dimakan sebelumnya dapat membantu menahan keinginan agar tidak makan dalam jumlah banyak.(*)
