5 Cara Hilangkan Ketombe serta Merawat Rambut dan Kulit Kepala Secara Alami

TRIBUNNEWS.COM - Ketombe sering kali mengganggu penampilan kebanyakan orang.

Ketombe adalah sebuah kondisi kulit yang dapat menyebabkan kulit kepala gatal, mengelupas dan berminyak.

Ketombe disebabkan karena berbagai hal, seperti kulit kepala kering, reaksi alergi terhadap produk perawatan rambut, pertumbuhan berlebih dari jamur seperti ragi yang disebut Malassezia, dan kondisi kulit lainnya.

Ketombe juga dapat memburuk saat Anda stres atau sakit.

Musim dingin yang kering dan dingin juga dapat memicu ketombe atau meningkatkan keparahannya.

Diet terkadang juga menjadi satu diantara penyebab ketombe, karena kulit kepala kekurangan vitamin B atau nutrisi dan vitamin yang dapat menyebabkan munculnya ketombe juga.

Untuk menghilangkan dan mengatasi ketombe, anda dapat lakukan cara berikut ini yang telah Tribunnews rangkum dari berbagai sumber:

1. Ubah Pola Makan Anda

Menurut Dr. Macrene Alexiades-Armenakas, seorang ahli dermatologi yang berbasis di New York, gizi buruk dapat menyebabkan ketombe.

Dikutip dari thecut.com, “Makanan tinggi karbohidrat dapat menyebabkan penumpukan glikogen di kulit, yang menjadi makanan ragi.” ujar Dr. Macrene Alexiades-Armenakas Ahli Dermatologi New York.

Makanan yang menghasilkan lebih banyak minyak pada kulit dapat menimbulkan munculnya ketombe.
Jadi lebih baik Anda mencoba berhenti mengkonsumsi makanan berkarbohidrat dan gula berlebih.

2. Mencuci Rambut Secara Teratur

Elizabeth Cunnane-Phillips, seorang trichologist di Philip Kingsley Trichological Clinic , menjelaskan bahwa “Minyak dan sel kulit mati semakin menumpuk akibat jarangnya mencuci rambut.

Maka sebaiknya Anda harus secara teratur mencuci rambut minimal beberapa kali seminggu untuk mengurangi penumpukan minyak dan sel kulit mati di rambut dan kulit kepala.

3. Kurangi Stres