POPULER! Lawan Penuaan Dini dengan Rutin Konsumsi 4 Makanan Ini, dari Zaitun hingga Salmon

Jeruk

Tiap jenis antioksidan bekerja dengan cara yang berbeda, untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Vitamin C dalam jeruk misalnya, diketahui dapat mencegah kerusakan dengan menangkap dan menetralisasi radikal bebas.

Jeruk juga tinggi kalsium sehingga menghindarkan Anda dari pengeroposan secara berkelanjutan.

Kiwi

Buah kiwi kaya akan kandungan antioksidan berupa vitamin E yang baik untuk imunitas tubuh sehingga membantu Anda terhindar dari sakit.

Antioksidan pada buah kiwi dapat mengeluarkan racun dalam tubuh, terutama dalam usus.

Kiwi juga mengandung serotonin yang berperan meningkatkan kualitas tidur.

Tidak heran setelah mengonsumsi kiwi, tubuh Anda terasa lebih segar.

Salmon

Salmon merupakan salah satu makanan yang tinggi gizi.

Tak hanya asam lemak Omega 3 saja, konsumsi salmon secara teratur dapat menghindarkan Anda dari peradangan.

Pasalnya, salmon memiliki kandungan antioksidan astaxanthin yang dapat membantu peradangan.

Pastikan menginjak usia 30-an, tidak hanya konsumsi antioksidan saja untuk mencegah penuaan dini.

Tubuh butuh kalsium untuk menenangkan otot dan sendi yang kaku, serta badan yang cepat pegal.