POPULER! Lawan Penuaan Dini dengan Rutin Konsumsi 4 Makanan Ini, dari Zaitun hingga Salmon

TRIBUNNEWS.COM -  Semakin banyak aktivitas yang menguras tenaga di usia tua membuat kita mudah kelelahan.

Badan cepat pegal dan nyeri sendi sering kita rasakan.

Faktor ‘U’ memang tidak bisa dihindari seiring bertambahnya usia.

Bahkan penuaan bisa terjadi lebih cepat jika kita terlalu banyak terpapar radikal bebas yang berasal dari paparan sinar matahari dan polusi udara.

Radikal bebas tanpa disadari dapat membuat imunitas dalam tubuh berkurang sehingga membuat kita lebih gampang sakit.

Selain itu, gaya hidup tidak sehat juga berkontribusi terhadap cepatnya proses penuaan pada tubuh.

Baik melalui pola makan yang kurang baik, stres, merokok ataupun rutin minum alkohol.

Setidaknya konsumsilah makanan yang tinggi antioksidan untuk menghambat penuaan dini.

Zaitun

Ada begitu banyak manfaat zaitun yang dapat mencegah terjadinya penuaan dini.

Dalam zaitun terdapat kandungan antioksidan oleocanthal yang dapat membantu mengatasi nyeri pada radang sendi.

Zaitun juga mengandung antioksidan alami, yaitu kandungan senyawa hodroksitirosol yang dapat menghindarkan Anda dari bahaya radikal bebas dan Anda pun tidak mudah jatuh sakit.

Tidak hanya tinggi antioksidan, zaitun kaya akan banyak vitamin, di antaranya vitamin A, D, K, dan E yang dapat mendukung kesehatan tubuh.

Untuk mengatasi gangguan hormonal di usia tua, sebaiknya konsumsi zaitun karena kandungan antioksidan di dalamnya dapat membantu regenerasi sel yang rusak.

Manfaat ini dapat membantu menyeimbangkan hormon sehingga fisik tidak mudah terasa lelah.