Rahasia Diet Sukses Edsa Stella, Berhasil Turunkan Berat Badan dari 107 Kg Jadi 53 Kg

Selain itu, Edsa juga mengurangi porsi makannya.

Obvious banget kan, kurangin makan? Tapi CARA ngurangin makannya yang harus diperhatiin. Jangan asal gak makan/berhenti makan suatu makanan sekaligus.
CONTOH:
- makan nasi = 1 centong jadi 3/4 centong
- makan gorengan = dari 3 biji sekali makan jadi 1 aja

Ia juga membuat badannya lebih aktif dengan melakukan olahraga rutin.

nah olahraga gue itu gak aneh2, gue suka nari, jadi gue suka searching zumba/aerobic/dance yg buat fitness (coba cek the Fitness Marshall di youtube, dia ada dance modern gtgt, asik bgt), terus gue ikutin 7 minutes workout, karena ya simple aja dulu

• 10 Pengakuan Vina, Wanita Asal Garut yang Videonya Viral, Permintaan Suami Hingga Dipaksa Menikmati

Tahap Kedua (90 Kg menjadi 70 Kg)

Di tahap kedua, yang dilakukan Stella adalah mulai ikut latian di gym dan ikut kelas kardio.

Ia juga mengganti makanan dengan kadar gula tinggi dengan yang rendah gula serta memperbanyak protein.

Ganti2 makanan
- roti biasa = roti gandum
- ayam goreng = ayam bakar
- coca cola = air putih / diet coke
- makanan manis = buah buahan, tp i eat actual sweet stuff juga
- beli family package (atau snack yg makanan servingnya bs 5) = beli single serving (bungkusan yg kecil2)
- nasi putih = nasi merah
- batagor = siomay
*untuk buah
kalian juga harus control porsi buah. buah gak bikin gendut, cm ttp aja buah itu isinya gula dan dia itu punya kalori. prinsip kita kan tida boleh melebihi kalori yang kita butuhkan.

perhatiin deh makanan lo, most of the time yg kita makan itu bentuk karbohidrat. BUKAN BERARTI KARBO BIKIN GENDUT, BUKAN. tapi protein ini bisa bantu badan kita lebih kenceng, dan protein itu dicerna oleh tubuhnya lebih lama jd lebih kenyang

• Viral Pemulung yang Dikira Meninggal di Pinggir Jalan, Kini Pulang ke Rumahnya & Tak Mau Mulung Lagi

Tahap Ketiga (70 Kg menjadi 53 Kg)

Di tahap ketiga, Stella mulai rutin melakukan pengecekan kalori tubuh.

Kemudian ia juga mulai mengencangkan kulit setelah badannya mulai mengecil dengan beberapa olahraga seperti push up, plank, sit up.

Stella juga mengurangi kardio karena ditahap ini ia lebih mementingkan untuk membentuk otot.

Selalu perhatikan menu diet dengan mengatur pola makanan mulai dari lemak, protein, dan karbohidrat.

• Kisah Pilu Angga, Bocah Pemulung Viral yang Dikira Meninggal Padahal Hidup, Awalnya Kabur dari Rumah

Lakukan istirahat selama 7 jam sehari agar tubuh punya waktu untuk pulih.