Cegah Haus saat Puasa, Banyak Makan Buah saat Sahur Hingga Hindari Aktivitas Melelahkan
Rasa haus lumrah dialami saat menjalankan ibadah puasa. Namun, menahan haus tidak semudah menahan lapar.
lihat foto
Salah satu cara mudah untuk mencegah haus saat puasa adalah dengan banyak mengonsumsi buah-buahan.
Asupan cairan tidak hanya bisa didapatkan dengan minum air putih, namun juga bisa dari buah-buahan.
Semangka, stroberi, anggur dan melon mengandung sekitar 90-92% air. Buah persik, rasberi, nanas, aprikot dan blueberi mengandung sekitar 85-89% air.
Buah-buahan ini bisa dikonsumsi dalam keadaan segar, dibekukan atau dijus, dan dikonsumsi saat sahur.
Anda bisa juga mencampurkan beberapa buah untuk membuat salad buah.
3. Hindari aktivitas melelahkan
Aktivitas yang menguras tenaga biasanya akan membuat kita lebih cepat haus.
Karenanya hindari kegiatan yang membuat berkeringat dan kelelahan, terutama di bawah panas matahari.
Berada di ruangan yang sejuk juga akan membantu seseorang untuk mengurangi rasa haus. (Wisnubrata)
Berita ini sebelumnya sudah dimuat di Kompas.com dengan judul Tips Mencegah dan Mengatasi Rasa Haus Saat Sedang Puasa
