Ibu Hamil Alami Morning Sickness di Malam Hari, Ini Solusinya

3. Mengonsumsi makanan hambar

Mengonsumsi makanan hambar seperti roti panggang dan susu, nasi putih, dan pisang untuk membantu menjaga Anda dari mual.

4. Hindari makanan berlemak dan gula

Ibu hamil harus menjauhi makanan yang mengandung banyak lemak dan gula karena sulit dicerna yang dapat memicu asam lambung dan gangguan pencernaan.

5. Minum sesuatu yang hangat

Minuman hangat akan mempersiapkan tubuh dan pikiran Moms untuk tidur.

Ibu hamil bisa mengonsumsi teh jahe atau teh peppermint. Anda juga dapat membuat jus apel di malam hari juga membantu menjaga kadar gula darah Moms tetap stabil.

6. Hindari bau yang kuat

Jika bau tertentu di rumah membuat Anda mual, buka semua jendela dan biarkan udara segar masuk. Jika bau parfum membuat mual, Anda harus menjauhinya.

7. Makan malam lebih awal

Dianjurkan untuk makan malam setidaknya 2 jam sebelum tidur. Ini membantu dalam pencernaan yang tepat dan mencegah asam lambung yang memicu mual pada ibu hamil.

8. Mengonsumsi makanan kaya vitamin B6 dan B12

Anda dapat mengonsumsi berbagai jenis kacang, pisang, wortel, ikan, ayam, tahu, yogurth, dll untuk menyembuhkan mual selama kehamilan.(*)