Tips Atasi Stres saat Kondisi Hamil

TRIBUNNEWS.COM - Kehamilan menjadi momen yang paling dinanti-nanti bagi setiap pasangan suami istri.

Biasanya, yang paling dirasakan pada perempuan yang tengah hamil yaitu perubahan keseimbangan hormon dalam tubuh. 

Perubahan inilah yang seringkali membuat ibu hamil rentan mengalami stres dan cenderung emosi. Untuk mengatasi stres selama kehamilan, Anda bisa mencoba beberapa cara berikut ini:

1. Pahami apa yang menyebabkan stres 

Banyak penyebab stres yang dirasakan oleh ibu hamil, mulai dari stres mengenai perubahan bentuk badan hingga membersihkan rumah.

Maka dari itu, pahami apa yang menjadi penyebab stres saat hamil. Dengan demikian, Anda bisa lebih mudah untuk mengatasinya.

2. Mintalah bantuan keluarga jika dirasa kewalahan

Meski Anda seorang perempuan yang mandiri, namun ketika hamil sebaiknya meminta bantuan orang lain. Khususnya suami dan keluarga dalam membantu tugas-tugas di rumah.

3. Luangkan waktu untuk bersantai 

Anda bisa mencoba pergi ke spa dan manjakan diri agar lebih rileks. Hal ini dapat mencegah rasa stres selama kehamilan.

4. Berjalan-jalanlah

Jalan-jalan tentu dapat membuat Anda tenang dan bisa menurunkan stres yang dialami. Pilihlah tempat favorit yang bisa membuat Moms merasa senang.

5. Dengarkan musik favorit

Musik salah satu cara efektif mengusir stres selama hamil. Jika Anda memiliki lagu atau band favorit, dapat mendengarkannya.

Hal ini dapat menurunkan stres dan membuat Anda menjadi lebih tenang. Karena stres selama kehamilan dapat berbahaya bagi Anda dan juga bayi dalam kandungan.

Oleh karena itu, jangan biarkan seseorang mengganggu Anda dan hindari hal-hal yang membuat Moms stres saat hamil.(*)