Minum Kopi Tenryata Efektif Membakar Kalori
Tak hanya menjadi bagian dari gaya hidup, kini minum kopi juga menjadi kebutuhan setiap orang.
lihat foto
TRIBUNNEWS.COM - Tak hanya menjadi bagian dari gaya hidup, kini minum kopi juga menjadi kebutuhan setiap orang.
Kebutuhan mengonsumsi kafein ini masih memiliki stereotip buruk di masyarakat.
Padahal, ternyata ada beberapa manfaat yang bisa kamu dapat ketika minum kopi sebelum olahraga.
Dilansir dari Health, sebuah studi di Spanyol menyebutkan bahwa atlet yang diberi asupan kafein sebelum latihan, kalorinya terbakar 15% lebih banyak dibandingkan yang minum suplemen.
Selain itu, kopi juga membuatmu lebih kuat saat berolahraga.
Artinya, kemungkinanmu untuk merasa pegal-pegal juga lebih rendah.
Alhasil, kamu bisa olahraga lebih lama.
Peneliti dari University of Illinois menemukan bahwa kopi ternyata dapat mengurangi nyeri otot.
Manfaat lainnya, kopi dapat mempercepat pembakaran lemak.
Dilansir dari Time, otot memperoleh energi dari glikogen (cadangan glukosa).
Ketika glikogen berkurang, otot menjadi lemas dan kamu bisa merasa kelelahan.
Tapi, otot juga bisa mendapatkan energi dari lemak.
Pembakaran energi dari lemak nggak bikin tubuh cepat lelah.
Efeknya, tubuhmu jadi nggak gampang capek saat olahraga.
Pembakaran lemak pun jadi lebih efektif dan efisien.
