Sempat Diledek Tak Bisa Punya Anak Lagi, Ini Perjuangan Titi Kamal Hamil Hingga Kembali Melahirkan

Meskipun ada beberapa bukti bahwa berhubungan seks setiap hari dapat menyebabkan tingkat kehamilan sedikit lebih tinggi, setiap hari harus cukup dan seks setiap hari harus dihindari jika hanya menambah tekanan untuk mencoba untuk hamil.

Berhenti Merokok

Hampir semua penelitian ilmiah tentang merokok dan kesuburan menunjukkan bahwa merokok menyebabkan tingkat infertilitas yang lebih tinggi dan waktu yang lebih lama untuk hamil.

Hal itu tampaknya benar terjadi baik melalui asap rokok maupun hisapan rokok secara langsung.

Merokok tidak hanya membahayakan indung telur wanita, tapi kemungkinan mempercepat hilangnya telur dan bahkan dapat menyebabkan menopause 1 sampai 4 tahun lebih awal.

Selain itu, merokok dikaitkan dengan peningkatan risiko keguguran, bayi prematur dan berat lahir rendah, dan peningkatan kejadian sindrom kematian bayi mendadak (SIDS).

Kafein di Moderasi

Banyak dari kita bergantung pada secangkir teh pagi untuk membantu kita mempermudah hari ini dan sangat baik minum secangkir kopi atau dua kopi per hari atau setara saat mencoba hamil.

Namun konsumsi kafein yang tinggi (lebih dari 5 cangkir kopi per hari atau 500 mg kafein) dikaitkan dengan penurunan kesuburan - dan mengkonsumsi lebih dari 200-300 mg / hari selama kehamilan dapat meningkatkan risiko keguguran.

Makan dengan Baik

Meskipun tingkat kesuburan menurun pada wanita yang sangat kurus atau gemuk, hanya ada sedikit bukti bahwa diet tertentu membantu meningkatkan kesempatan wanita untuk hamil dengan cepat.

Pedoman umum yang baik adalah makan makanan yang seimbang dan hindari konsumsi tinggi makanan laut yang tinggi merkuri, karena kadar merkuri darah tinggi telah dikaitkan dengan ketidaksuburan.

(Cynthia Paramitha/Nakita.id)