Jangan Diet Sembarangan Demi Lunturkan Lemak Perut! Pilih Bahan Makanan Ini
Jika ingin melunturkan lemak perut secara alami, ada bahan-bahan yang bisa banget Anda coba gunakan lebih banyak dalam masakan.
lihat foto
Jamur
Selain memperkuat tulang dan membantu pertumbuhan, vitamin D juga berperan tinggi dalam menurunkan berat badan dan melunturkan lemak perut. Salah satu sumber vitamin D yang alami dan nabati adalah jamur. Sudah kalorinya sedikit, kandungan vitamin D-nya juga mumpuni. Ayo konsumsi jamur banyak-banyak untuk mencegah kegemukan terutama pada perut.
Telur
Yuk, pilih sarapan dengan telur daripada sarapan berkarbohidrat. Penelitian dalam International Journal of Obesity memperlihatkan bahwa orang yang sarapan telur berhasil menurunkan 65% berat badan dan 34% lingkar pinggang lebih dibandingkan dengan orang yang sarapan bagel walau sama jumlah kalorinya. Protein dalam telur memberikan energi lebih dan membuat kita kenyang lebih lama.
Nah, itulah aneka bahan makanan yang bisa kita konsumsi untuk menurunkan berat badan dan melunturkan lemak perut. Adakah bahan yang tidak Anda duga-duga di dalamnya? (
