Rajin Fitness Kok Badan Malah Tambah Gendut? Ini Dia Penyebabnya

Bahkan, semakin besar massa otot Anda, maka kebutuhan kalori per hari Anda juga semakin besar. Itu artinya, Anda boleh mengonsumsi lebih banyak kalori dalam sehari, tapi hal ini tetap harus diperhitungkan. Bukan berarti Anda sudah berolahraga dan memiliki massa otot besar, lalu Anda bebas untuk makan sebanyak-banyaknya. Hal itu merupakan persepsi salah kaprah yang dilakukan oleh bayak orang. Hal itu pula lah yang menyebabkan kadar lemak di tubuh Anda bertambah drastis.

Oleh sebab itu, ada baiknya Anda menggunakan alat ukur yang disediakan oleh pusat kebugaran untuk menghitung kadar lemak serta massa otot di tubuh Anda. Perhitungkan juga jumlah asupan nutrisi Anda setiap hari, dan konsumsi lah buah serta sayur yang banyak mengandung sedikit kalori. (gie)