Kalau Mau Langsing, Perbanyak Minum Air Putih
Langsing itu mudah. Tak perlu keluar banyak biaya karena caranya cukup menyediakan air putih.
lihat foto
TRIBUNNEWS.COM - Langsing itu mudah. Tak perlu keluar banyak biaya karena caranya cukup menyediakan air putih.
Menurut dokter spesialis penyakit dalam Parlindungan Siregar, dari penelitian, wanita yang diberi air putih, minimal 30 menit sebelum makan sebanyak 500 cc teryata terjdi penurunan berat badan 13 persen.
Minum air putih yang cukup juga mengurangi infeksi saluran kemih pada wanita. "Saluran kemih pada wanita lebih pendek sehingga risiko masuknya kuman lebih besar. Terpenting jangan menahan kencing," kata dr Parlindungan saat jadi pembicara dalam acara Women's Health dengan tema Langsing & Sehat dengan Air di Hotel Grand Sahid, Jakarta Pusat.
Selain itu, air bisa mencegah pembentukan batu. Asupan air yg menghasilkan urin 2 liter, sudah cukup mencegah pembentukan batu ginjal.
"Bagi yang punya keturunan batu ginjal, cara pencegahannya dengan minum 3 liter per hari untuk hasilkan urin 2 liter," kata dr Parlindungan.
Sementara pada orang lansia (lanjut usia), sesuai perjalanan umur ada perubahan fisiologi tubuh. Asupan air pada lansia cukup 1000-1500 ml.
"Pernah ada pasien bolak balik masuk RS, ternyata karena minum sampai 3-4 liter, biar ginjal sehat. Pada yang muda bisa tapi pada lansia jangan. Karena cepat lelah, mudah jatuh," katanya.
