Tips Berlibur Menyenangkan Tanpa Beban Pekerjaan

Laporan Wartawan Tribun Jakarta, Agustina N.R

TRIBUNNEWS.COM - Bagi beberapa orang, liburan tak jauh dari teman-teman dan keluarga, nyaman makan dalam jumlah banyak, serta menikmati kebersamaan. Sepanjang tahun ini kita dihadapkan dengan tantangan atau target kerja yang dapat "melemahkan" sistem kekebalan tubuh, kita merasa drop, bahkan kucel.

Di tengah liburan terkadang kita masih "kepikiran" dengan pekerjaan, tugas akhir tahun, sampai target tahun depan. Sehingga kita tidak dapat menikmati liburan akhir tahun. Kripalu, sebuah pusat yoga dan kesehatan yang berada di Berkshire Mountains, Massachusetts Barat, memberikan trik agar kita bisa menikmati sensasi liburan.

* Rileks
Kita memiliki waktu libur dalam bekerja, jadi gunakan lah dengan baik, dan nikmati dengan rileks. Seperti mambaca buku, santai menikmati bantal empuk favorit, dan mandi air panas. Karena kita tidak sering membuat waktu perawatan, tak masalah untuk mengambil keuntungan hari libur untuk relaksasi dan meremajakn diri.

* Latihan dengan keluarga dan teman
Waktu kita sering digunakan untuk bekerja, sehingga tak ada waktu berolahraga. Ketika berlibur, kita bisa melakukan olahraga bersama-sama. Seperti hiking, jogging, memasak, menyiapkan makan, hingga membersihkan dapur.

*Tidur
Ada banyak penelitian mengatakan dampak potensial dari kurang tidur. Saat waktu tidur terampas akan berdampak pada emosi. Di sisi lain, kita perlu istirahat, tidur. Manfaatkan waktu tidur sedikit lebih awal atau lambat saat liburan.

* Koneksi
Menjalin koneksi dengan orang lain adalah cara yang mudah untuk bersosialisasi. Waktu yang dihabiskan dengan orang lain, memberi kita perspektif dalam hidup. Selain itu, meluangkan waktu melalui yoga, meditasi, dan kontemplasi dapat meningkatkan keterkaitan dan meningkatkan regulasi emosi dalam kegiatan sehari-hari.

* Detoks
Saat ini, banyak cara mendetoksifikasi sistem tubuh kita. Pilih satu pilihan detoks yang menurut kita bagus adalah bersih dan segar, yaitu dengan mengonsumsi jus sayur dan buah.

* Journal
Tulis aktivitas kita selama berlibur di sebuah jurnal. Pasalnya jurnal membuat pikiran kita nyaman.

* Bersyukur
Bersyukur merupakan cara paling sederhana di mana keberadaan kita. Meski terkadang liburan ditandai dengan belanja, cekcok dengan keluarga, dan makan berlebihan, tetapi kita masih memiliki waktu berlibur. Dibandingkan orang yang tak bisa menikmati libur kali ini. Berkah bagi hidup.