Memilih Nutrisi yang Bagus untuk Anak

Laporan Wartawan Tribun Jakarta, Agustina N.R

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Bekembangnya teknologi berimbas pada penciptaan barang yang simple, canggih, dan cepat. Bahkan makanan dan minuman pun disajikan serba instan tanpa memasak terlalu lama. Tetapi apakah makanan seperti itu baik bagi anak?

"Nutrisi yang baik itu intinya memiliki gizi seimbang, seperti piramida, dengan porsi yang benar," jelas Astri Kurniati, Nutrition and Health Science Manager dari Nutrifood.

Pengenalan nutrisi sejak dini, lanjut Astri, penting dilakukan bagi anak-anak. Pasalnya, sejak anak di dalam kandungan hingga ia lahir, berumur lima tahun merupakan golden age masa pertumbuhan.

Nutrisi seimbang akan berpengaruh pada perkembangan kognitif, IQ, hingga pertumbuhan badan. Ketika anak telah menginjak usia sekolah, orangtua pun harus tetap memerhatikan asupan nutisi.

"Anak-anak punya uang jajan, mereka berhak memutuskan sendiri spend money untuk apa," lanjut Astri.
sekolah yang up, ditemukan masalah obesitas yang makin lama makin besar," terang Astri.

Lalu bagaimana makanan seimbang untuk anak? Menurut Astri, asupan karbohidrat tiga - delapan porsi, buah dan sayur tiga - lima porsi, protein dua - tiga porsi, serta konsumsi gula, garam, dan minyak secukupnya. Dan aktivitas fisik seperti olahraga perlu dilakukan guna menunjang kesehatan.

Baca juga

• Mengenal Makanan Pemicu dan Pencegah Kanker
• Pencernaan Bermasalah? Perbanyak Santap Buah Kiwi!
• Tuberkulosis Masih Jadi Pembunuh Nomor Satu
• Mau Tahu Kesalahan Terbesar saat Diet ? Ini Jawabannya