Makanan yang Cocok untuk Penambah Darah bagi Ibu Hamil

TRIBUNNERS - Hai moms, tahu gak sih ketika anda sedang hamil terutama hamil besar tidak boleh memiliki darah rendah?

Itulah alasan sehingga dokter atau bidan sering memberikan suplemen atau obat penambah darah untuk ibu hamil.

Pemerintah pun menyediakan 90 kapsul obat penambah darah untuk selama kehamilan pada setiap ibu hamil. Karna memang ibu hamil sangat memerlukan itu semua agar tidak terjadi kondisi anemia saat hamil.

Selain dari suplem penambah darah, mom's juga dapat menambah darah dengan mengkonsumsi makanan yang memiliki khasiat untuk penambah darah. Belum tahu makanan apa saja yang baik menjadi penambaha darah untuk ibu hamil ? Kami berikan informasinya di bawah ini

Makanan Yang Cocok Untuk Penambah Darah Ibu Hamil

Kacang Almond

Sebenarnya secara umum, jenis kacang-kacangan sangat bagus bagi semua kalangan. Tapi bagi ibu hamil, zat besi pada kacang almond berfungsi sebagai penambah darah. Bukan hanya itu, kandungan potassiumnya juga dapat menstabilkan tekanan darah.

Jadi setelah menghasilkan sel darah merah, almond juga menjaga tekanan darahnya. Selain itu, harga kacang almond di pasaran juga tidak terlalu mahal walaupun masih lebih mahal dari kacang lokal seperti mete/mede.

Mangga

Buah mangga adalah salah satu jenis buah-buahan yang kaya akan vitamin C dan zat besi. Nah, zat besi inilah yang baik bagi penambah darah. Ibu hamil juga akan memerlukan serat serta kalori dalam buah ini. Namun, tetaplah hati-hati untuk mengonsumsi mangga. Selalu pilih mangga yang masak di pohon, dan bukan karena diperam

Daging Sapi

Sudah diketahui secara umum bahwa daging sapi mengandung kalori dan kolesterol tinggi. Bagi ibu hamil, ada pula kandungan zat besi sebesar 2,6 gram dalam tiap 100 gram nya yang sangat bermanfaat.

Zat ini sangat baik sebagai penambah darah. Namun jangan lupa, daging sapi harus dimasak sampai matang sebelum dimakan. Jangan sampai kuman-kuman yang ada di dalamnya belum benar-benar mati

Selengkapnya