Kembung Saat Perjalanan Amat Menyebalkan, Usir Dengan Delapan Asupan Makanan Ini

5. Yogurt

Tak hanya baik untuk pencernaan, yogurt juga dapat mengurangi kembung serta menjadi sumber protein yang baik, karena mengandung kalsium dan vitamin B12.

6. Pisang

Memiliki kandungan serat dan potasium, membuat pisang memiliki peran penting untuk menyingkirkan kembung.

7. Sayuran hijau

Selain mengandung nutrisi yang membantu tubuh tetap fit dan sehat, sayuran hijaun, seperti kangkung, bayam, selada, dan seledri yang rendah kalori dan kaya serat juga dapat menyingkirkan kermbung.

8. Kacang

Serat memiliki peran penting untuk menjaga sistem pencernaan, salah satunya kacang lentil.

Selain serat, kacang lentil juga mengandung protein dan karbohidrat kompleks, yang membantu perut tetap dalam keadaan kenyang tanpa membuat Anda merasa kembung.  (Esra Dopita/ Idiva.com)