5 Cara Agar Performa Lari Meningkat
Nutrisi adalah faktor kunci untuk performa berlari. Maka, selain memilih sepatu yang tepat untuk berlari, penting juga fokus pada nutrisi.
lihat foto
“Bagaimanapun tingkat kebugaran tubuh, nutrisi adalah bagian penting untuk mendapatkan hasil maksimal dari latihan. Sekarang, keluarlah dan bergeraklah,” pesan dia.
Di Indonesia sendiri, lari adalah kegiatan populer yang memiliki banyak manfaat kesehatan.
Lari yang benar dapat meningkatkan kekuatan, berkontribusi pada kebugaran kardiovaskular, membangun daya tahan otot, menjadi cara yang bagus untuk mengelola berat badan, maupun meningkatkan kesehatan mental.
Sebuah studi terbaru di Neuroscience News menemukan bahwa latihan aerobik seperti lari meningkatkan kadar serotonin, dopamin, dan norepinefrin (salah satu hormon yang mengatur suasana hati).
Selain itu, lari juga membantu meningkatkan kualitas tidur, merelaksasi hormon stres, dan meningkatkan fungsi otak.
| 4 Sosok Potensial Calon Ketua PSSI Jika Erick Thohir Lepas Jabatan Usai Dilantik Jadi Menpora |
|
|---|
| Erick Thohir Jadi Menpora: Komisi X DPR Tunggu Gebrakan Nyata |
|
|---|
| Rekam Jejak Erick Thohir di Dunia Olahraga hingga Puncaknya di Kursi Menpora |
|
|---|
| NOC Indonesia Gandeng NOC Jepang Buat Komitmen Strategis Pengembangan Prestasi Olahraga |
|
|---|
| Ini 6 Sosok Calon Menpora dari 6 Dunia Berbeda, Siapa Paling Kompeten? |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.