Olahraga Ada Batasnya, Ketahui Tanda-tanda Apabila Aktivitas Itu Sudah Berlebihan
Satu di antara syarat hidup sehat adalah rutin berolahgra. Sebab, olahraga memiliki banyak manfaat untuk menjaga daya tahan tabuh.
lihat foto
8. Sensitif secara emosional
Jika kita mengalami peningkatan kecemasan, penurunan konsentrasi, dan menjadi cepat marah, mungkin saatnya untuk mengevaluasi program olahraga yang sedang dijalani.
Meskipun aktivitas fisik seharusnya menyenangkan, tetapi apabila dilakukan berlebihan dapat menyebabkan kelelahan psikologis yang mencetuskan masalah ketidakpuasan dengan olahraga.
Faktanya, perubahan suasana hati bisa menjadi tanda awal latihan berlebihan, sebelum banyak tanda fisik lainnya yang muncul.
9. Menghalangi hubungan sosial
Saat teman-teman, anggota keluarga, dan rekan kerja secara konsisten mengatakan bahwa kita terlalu banyak berolahraga, mereka mungkin benar.
Berolahraga tidak boleh menghalangi hubungan atau kehidupan sosial dan jika kita terus-menerus melewatkan waktu berkualitas dengan orang-orang terdekat untuk berolahraga, ini waktunya untuk menemukan keseimbangan yang tepat.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Perhatikan Tanda Terlalu Banyak Berolahraga yang Membahayakan Tubuh
