Penderita Diabetes Disarankan Konsumsi Makanan Mengandung Magnesium, Cokelat Satu di Antaranya
Diabetes terjadi akibat pankreas memproduksi sangat sedikit atau tidak memproduksi zat insulin.
Editor:
Willem Jonata
lihat foto
5. Sayuran
Termasuk kale, bayam, dan sejumlah lainnya merupakan sumber yang kaya dengan magnesium. Seikat bayam yang dimasak mengandung 157 mg magnesium yang setara 39% kebutuhan harian.
Sayuran ini juga kaya dengan zat besi, vitamin A, C, dan K yang melindungi sel tubuh dari masalah kesehatan dan menurunkan risiko kanker.
Sejumlah makanan tersebut merupakan sumber magnesium harian yang sebaiknya dikonsumsi secara rutin.
