Ini Enam Makanan Super untuk Wanita

Penelitian menunjukkan, kata Miller, likopen mampu melindungi wanita dari kanker payudara serta merupakan antioksidan kuat.

5. Jangan lupakan vitamin D 400 IU setiap hari

Vitamin D membantu tulang menyerap kalsium dari usus. Selain itu, vitamin D juga mengurangi risiko osteoporosis, diabetes, multiple sclerosis, tumor payudara, kolon dan rahim.

Menurut Somer seperti dikutip WebMD, banyak penelitian mengindikasikan para wanita mengalami defisiensi vitamin D. Ogah terkena sinar matahari menjadi salah satu penyebabnya.

Padahal matahari membuat tubuh dapat mengolah vitamin D.

6. Tambahkan stroberi 3-4 porsi per minggu

Buah yang tergolong jenis beri ini mampu melindungi tubuh dengan zat antikanker kuat yang disebut antosian, yang diyakini berperan penting dalam perbaikan sel.

Stroberi juga tinggi kandungan vitamin C serta asam folat yang penting dalam masa kehamilan dan menyusui. Antioksidannya tak hanya melindungi jantung, tetapi juga mencegah penuaan dini dari dalam.

(Sumber Tulisan : Gaya Hidup Seha)