5 Tips Puasa Anti Lemas: Cukupi Kebutuhan Air, Perhatikan Makanan saat Sahur dan Buka

Hal ini disebabkan oleh kandungan kafein di dalamnya, yang bersifat diuretik—artinya dapat meningkatkan produksi urine.

4. Kurangi Konsumsi Manis hingga Gorengan

Lebih lanjut Indrawati mengatakan agar seseorang yang menjalankan ibadah puasa tidak berlebihan mengonsumsi manis.

"Karena justru akan meningkatkan kalori berat badan," ungkapnya.

Selain itu, hindari makanan yang terlalu pedas, asam, atau yang banyak mengandung gas.

"Jangan terlalu banyak goreng-gorengan karena justru akan menambah kalori," imbuhnya.

5. Tetap Lakukan Aktivitas Fisik

Tips kelima supaya puasa lebih segar menjalani ibadah puasa ialah dengan tetap melakukan aktivitas fisik.

Menurut Idrawati, aktivitas fisik justru akan membuat tubuh menjadi tidak loyo.

"Sebaiknya tetap harus ada aktivitas, jangan mager."

"Termasuk aktivitas ibadah karena dengan aktivitas membuat tubuh tidak loyo, namun tidak boleh berlebihan," pungkasnya.

(Tribunnews.com/Gilang Putranto)