7 Kebiasaan Anak Indonesia Hebat 'GTKAIH', Materi MPLS Ramah 2025

TRIBUNNEWS.COM - Gerakan Tujuh Kebiasaan Anak Indonesia Hebat (GTKAIH) merupakan salah satu materi yang disampaikan dalam kegiatan Masa Pengenalan Lingkungan Sekolah (MPLS) tahun 2025.

Dengan tema MPLS Ramah 2025, Kementerian Pendidikan Dasar dan Menengah (Kemendikdasmen) mengimbau panitia atau bapak/ibu guru untuk mengajarkan materi 7 KAIH.

Materi 7 KAIH dapat dilihat melalui Rujukan Kegiatan MPLS 2025 Satuan Pendidikan SMA/SMK/Sederajat dan SMP.

Isi dari 7 KAIH terdiri dari kegiatan bangun pagi, beribadah, berolahraga, makan sehat dan bergizi, gemar belajar, bermasyarakat, dan tidur cepat.

Untuk lebih jelasnya, peserta MPLS 2025 dapat mempelajari 7 KAIH berikut ini berdasarkan buku Panduan Penerapan Gerakan Tujuh Kebiasaan Anak Indonesia Hebat.

1. Bangun Pagi

Bangun pagi adalah aktivitas bangun tidur antara pukul 04.00-06.00 pagi waktu setempat.

Manfaat bangun pagi:

• Meningkatkan kedisiplinan.
• Meningkatkan kemampuan mengelola waktu.
• Meningkatkan kemampuan mengendalikan diri.
• Meningkatkan keseimbangan jiwa dan raga.
• Mendukung kesuksesan.
• Mendukung kesehatan fisik, mental, dan pola hidup yang lebih teratur.
• Membentuk jam biologis teratur anak sejak dini

Cara penerapan kebiasaan bangun pagi:

• Rutinitas pagi di sekolah: Olahraga, membaca, permainan tradisional.
• Diskusi manfaat bangun pagi: Menggunakan video, artikel, presentasi.
• Proyek pagi hari: Ringkasan buku, jurnal kebiasaan pagi.
• Memberikan contoh tokoh sukses: Atlet, influencer, tokoh nasional.
• Menciptakan lingkungan yang mendukung: Kebersihan kelas, keterlibatan orang tua

Baca juga: Link Rujukan Kegiatan MPLS 2025 SMA/SMK, Rundown Hari Ke-1, 2, 3, 4, 5

2. Beribadah

Beribadah adalah bentuk pengabdian, penghormatan, dan ketaatan seseorang kepada Tuhan sesuai dengan ajaran agama atau kepercayaan yang dianutnya.

Manfaat Beribadah:

• Mendekatkan hubungan individu kepada Tuhan.
• Meningkatkan nilai-nilai etika, moral, spiritual, dan sosial.
• Meningkatkan pemahaman tujuan hidup dan arah yang bermakna.
• Meningkatkan kebersamaan dan solidaritas.
• Meningkatkan kapasitas diri secara berkelanjutan. 

Cara penerapan kebiasaan beribadah:

• Metode Bermain: Lagu dan permainan peran.
• Lingkungan Mendukung: Ruang ibadah dan pengajaran yang mudah dipahami.
• Apresiasi: Pujian dan hadiah kecil.
• Kisah Religius: Cerita terkait nabi, tokoh agama, atau dongeng tentang religius.
• Rutinitas Harian: Menjadi bagian dari aktivitas sehari-hari.
• Pelibatan Orang Tua: Bimbingan melalui cerita dan teladan.

3. Berolahraga

Berolahraga adalah aktivitas fisik yang dilakukan untuk meningkatkan kebugaran tubuh, menjaga kesehatan, dan meningkatkan kualitas hidup

Manfaat Berolahraga:

• Menjaga kesehatan fisik dan mendukung kesehatan mental.
• Menjaga kebugaran tubuh.
• Meningkatkan potensi diri, baik secara fisik, mental, maupun sosial.
• Meningkatkan nilai sportivitas.

Cara penerapan kebiasaan berolahraga:

• Mengadakan kompetisi olahraga dan kegiatan rutin seperti senam pagi atau jalan sehat.
• Menceritakan kisah inspiratif atlet untuk memotivasi murid.
• Melibatkan orang tua dalam kebiasaan berolahraga di rumah.
• Memperkenalkan berbagai jenis olahraga agar lebih menarik.

4. Makan sehat dan bergizi

Makan sehat dan bergizi adalah pola makan teratur dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung nutrisi lengkap dan seimbang untuk memenuhi kebutuhan tubuh, sehingga mendukung kesehatan fisik dan mental.