Ini Tanda-tanda Penuaan Dini dan Cara Alami untuk Mencegahnya

Baca Juga: Selain Lawan Tanda Penuaan, Ini Manfaat Teh Hitam untuk Kulit

Penyebab penuaan dini

Seperti telah disebutkan sebelumnya, penuaan dini dapat disebabkan oleh banyak faktor. Selain gaya hidup, faktor dari luar juga bisa menjadi penyebabnya. Berikut adalah tiga faktor yang paling sering berkontribusi pada timbulnya penuaan dini.

1. Kebiasaan merokok

Merokok merupakan salah satu penyebab proses penuaan dini terjadi. Hal ini dikarenakan racun dalam asap rokok akan membuat kulit terserang stres oksidatif. Stres oksidatif dapat menyebabkan kulit kering, munculnya kerutan dan garis halus, serta tanda penuaan dini lainnya.

2. Paparan sinar matahari berlebihan

Anda yang banyak bekerja di luar ruangan, tentunya menerima paparan matahari berlebihan setiap hari. Hal ini sebenarnya perlu dibatasi, karena sinar UV yang berlebih dapat merusak DNA pada sel kulit. Akibatnya kulit berpotensi mengalami berbagai masalah, seperti timbul kerutan halus.

3. Pengaruh genetik

Ada beberapa kondisi genetik sangat langka yang dapat menyebabkan seseorang mengalami penuaan di masa kanak-kanak dan pubertas, yaitu progeria. Selain itu, ada sindrom Werner yang juga dapat menyebabkan kulit keriput, rambut beruban, dan kebotakan pada usia 13 hingga 30 tahun.

Baca Juga: 3 Dampak Buruk Akibat Malas Pakai Body Lotion, Picu Penuaan Dini

Melawan penuaan dini dengan cara alami

Proses penuaan terjadi secara bertahap. Meski tidak bisa menghentikannya, Anda tetap bisa memperlambat dan mencegahnya terjadi pada usia lebih dini. Bagaimana cara alami untuk hambat penuaan dini?

1. Berhenti merokok

Dengan berhenti merokok, Anda menyetop eksposur racun yang terkandung dalam asap rokok pada kulit. Dengan begitu, kulit tidak mengalami stres oksidatif dan memiliki waktu untuk terjadinya perbaikan sel-sel kulit yang mati. 

2. Gunakan tabir surya

Jangan lupa untuk menggunakan tabir surya dengan minimal SPF 30 setiap hari, meski hari mendung atau Anda beraktivitas di dalam ruangan.

3. Tidur yang cukup

Kecukupan tidur juga penting untuk mencegah penuaan dini. Anda sebaiknya tidur sesuai dengan durasi yang dibutuhkan, yaitu tujuh hingga delapan jam sehari. 

Tidur yang cukup penting untuk menjaga kesehatan keseluruhan organ tubuh, termasuk kulit. Pasalnya, tidur yang cukup dapat memberi kulit waktu untuk menyegarkan dan memperbarui dirinya sendiri setiap hari.

4. Tetap terhidrasi

Kekurangan cairan dapat mempercepat timbulnya kerutan pada kulit. Itu sebabnya, penting untuk minum minimal 8 gelas atau 2-3 liter air per hari untuk menghidrasi kulit. 

Baca Juga: 5 Makanan untuk Mencegah Penuaan dan Kerutan, Ada Sayur hingga Buah

5. Konsumsi makanan sehat dan suplemen