Masalah Kesehatan Mental yang Sering Dialami Single Mom dan Cara Mengatasinya
Ketahui beberapa tantangan kesehatan mental yang kerap dihadapi para ibu tunggal. Begini cara mengatasinya.
lihat foto
Sleep depriviation atau kurang tidur jadi hal yang paling kerap dialami oleh para ibu tunggal.
Tak heran, para ibu tunggal jarang mendapatkan waktu tidur yang cukup. Mengapa? Karena mereka bisa menyelesaikan banyak hal saat anak-anak mereka tidur.
Mencuci, membersihkan rumah, mengurus rumah tangga, belajar dan tanggung jawab lainnya sering merusak kesempatan seorang ibu tunggal untuk istirahat malam yang baik. Kurang tidur adalah fondasi yang rapuh untuk mengatasi tantangan lain.
2. Masalah Finansial
Setelah perceraian atau kehilangan pasangan, ibu tunggal sering menjadi rentan secara ekonomi.
Baca Juga: Baik untuk Kesehatan Fisik hingga Mental, Ini 5 Jenis Self Care yang Bisa Dicoba
Upah minimum membuat banyak ibu tunggal berada di bawah tingkat kemiskinan, bahkan ketika mereka bekerja penuh waktu! Di
seluruh Amerika, tempat penampungan tunawisma adalah tempat perlindungan terakhir bagi banyak keluarga ibu tunggal.
Tidak mengherankan, kemiskinan dan kesulitan ekonomi terkait dengan kecemasan dan depresi.
3. Konflik Berkelanjutan dengan Mantan
Perceraian dan perpisahan cukup sulit, tetapi konflik yang terus berlanjut dengan orang tua lain dari seorang anak dapat mengikis kesehatan mental seorang ibu tunggal.
Penindasan, manipulasi, menahan tunjangan anak dan melanggar perjanjian perceraian adalah di antara banyak perilaku yang dikatakan wanita bercerai kepada kita yang mereka hadapi.
4. Perawatan Diri yang Tidak Memadai
Ibu tunggal begitu sibuk dan fokus pada anak-anak mereka sehingga mereka tidak menghabiskan cukup waktu untuk perawatan diri dan pembaruan.
“Hari spa” adalah impian bagi sebagian besar ibu tunggal, dan menemukan waktu untuk berolahraga sepertinya tidak mungkin.
