Bikin Tekanan Darah Naik, Ini Makanan yang Perlu Dihindari Pemilik Hipertensi
Bagi Kawan Puan pemilik hipertensi baiknya kamu hindari mengonsumsi makanan berikut ini demi menjaga kestabilan tekanan darah.
lihat foto
Memakan camilan itu memang enak, tapi kamu harus tahu bahwa kebiasaan ini tidak baik, apalagi kalau yang dimakan itu tidak sehat.
Keripik, kue kering, kacang-kacangan, dan kerupuk itu merupakan camilan yang tidak sehat.
Perlu diketahui bahwa perasa pada keripik itu memang enak dan membuat ketagihan, tapi makanan tersebut tinggi akan garam, lemak, gula, dan pengawet lainnya.
Baca Juga: Selain Berenang, Ini Rekomendasi Olahraga untuk Perempuan Penderita Hipertensi
Kalau memang suka menyantap camilan, pilihlah yang tanpa perasa buatan.
3. Makanan olahan
Makanan olahan memiliki kandungan garam tinggi sehingga kurang ramah penderita hipertensi.
Beberapa produk makanan olahan yang harus dihindari seperti nugget, sosis atau kornet.
Kalau ingin mengonsumsi makanan olahan, carilah versi yang lebih sehat, di mana kandungan garamnya itu sedikit.
4. Makanan kaleng
Ada berbagai macam makanan kaleng yang sebaiknya dihindari seperti sayur, buah, dan sup.
Sebab, cara mengawetkan makanan kaleng adalah dengan menggunakan banyak garam.
Baca Juga: Rekomendasi Olahraga untuk Perempuan Penderita Darah Tinggi, Apa Saja?
Jika ingin makan sayur atau buah, jangan pilih yang kalengan, konsumsi yang segar saja karena sudah pasti rendah garam.
