Pakai Bahan Dapur, Ini 5 Jus Buah dan Sayur untuk Turunkan Kolesterol
Lima jenis jus buah dan sayur ini mampu membantu menurunkan kolesterol dalam tubuh. Bahannya mudah dicari dan pastinya ada di dapur Kawan Puan!
lihat foto
1. Jus Jeruk
Jeruk adalah makanan populer yang mudah didapatkan, konsumsi jeruk jangka panjang dapat menurunkan kadar kolesterol total maupun kolesterol jahat atau LDL.
Selain itu, jus jeruk dilaporkan dapat meningkatkan kadar kolesterol baik atau HDL dan bantu mengendalikan tekanan darah.
Tambahan, jus jeruk diperkaya vitamin C tinggi yang berguna sebagai antioksidan untuk melawan radikal bebas.
2. Jus Tomat
Buah tomat dikenal sebagai makanan yang ramah jantung karena kaya akan zat antioksidan yang disebut likopen.
Jika dikonsumsi rutin, likopen dengan dosis di atas 25 mg per hari selama 2 minggu dari produk tomat dapat menurunkan kolesterol jahat atau LDL hingga 10%.
Baca Juga: 5 Cara Alami Menurunkan Kolesterol setelah Banyak Makan Daging
Sebagai informasi, 240 ml jus tomat dapat memberikan 22 mg likopen, yang menjadi cara mudah bantu menurunkan kolesterol.
3. Jus Apel
Mengonsumsi jus apel di cuaca yang terik dapat menghidrasi tubuh dan tentunya bantu turunkan kolesterol.
Apel menawarkan kelompok senyawa polifenol yang mencegah oksidasi LDL atau kolesterol jahat, sehingga menghambat penumpukannya di pembuluh darah.
Kadar LDL yang banyak teroksidasi sering dikaitkan dengan serangan jantung dan stroke.
4. Jus Wortel
