Hindari! 5 Kebiasaan Makan Ini Bisa Tingkatkan Risiko Diabetes Tipe 2

Lemak tak jenuh ganda yang sehat yang ditemukan dalam kacang-kacangan dan biji-bijian.

Di mana kacang-kacangan dan berbagai jenis biji-bijian itu membantu mencegah diabetes tipe 2 dengan meningkatkan sensitivitas insulin.

Khususnya kacang kenari karena mampu mengaktifkan bagian otak yang terlibat dalam pengendalian nafsu makan.

5. Membeli makanan olahan daripada yang segar

Berdasarkan meta-analisis yang sama dari Harvard School of Public Health, ditemukan bahwa makan daging olahan setiap hari meningkatkan risiko diabetes sebesar 51 persen.

Baca Juga: 3 Tipe Diabetes yang Perlu Diwaspadai dan Tak Boleh Disepelekan

Contohnya sosis atau bacon, yang meski dimakan dalam porsi sedikit, tetap saja dapat meningkatkan risiko diabetes.

Pasalnya makanan olahan tinggi akan pengawet dan natrium.

Nah, Kawan Puan supaya terhindar dari diabetes tipe 2 alangkah baiknya jika kamu menghindari 5 kebiasaan makan di atas ya! (*)