5 Kebiasaan Sederhana yang Bisa Membantumu Menjaga Kesehatan Mental

Kamu harus ingat bahwa membicarakan perasaanmu bukanlah sebuah tanda kamu lemah.

Sebaliknya, dengan membicarakan perasaan maka kamu sedang bertanggung jawab atas kesejahteraan diri kamu dan melakukan upaya untuk tetap sehat.

Berbicara bisa menjadi cara untuk mengatasi masalah yang kamu pikirkan. Sedangkan mendengarkan dapat membantu kamu merasa didukung dan tidak sendirian.

Jika Kawan Puan terbuka, maka hal itu bisa mendorong orang lain melakukan hal yang sama.

Baca Juga: Baik untuk Kesehatan Mental, Ini Olahraga dari Asia yang Perlu Dicoba

5. Minum dengan wajar

Ada banyak cara untuk mengubah suasana hati dan sebagian orang memilih meminum alkohol untuk mengatasi rasa takut, kesepian, meski efeknya hanya sementara.

Jika Kawan Puan salah satunya, kamu perlu tahu bahwa ketika minuman habis, maka kamu akan merasa lebih buruk karena alkohol akan memengaruhi otak dan tubuhmu.

Maka itu, minum alkohol bukanlah cara yang bijak untuk mengelola perasaan yang sulit. Ada banyak cara yang lebih sehat untuk mengatasinya.

Meski begitu tidak dimungkiri minum dengan wajar sesekali tetap punya manfaat baik untuk tubuh, tetapi harus dalam batas yang direkomendasikan.

Nah, itulah sederet kebiasaan sederhana yang bisa Kawan Puan lakukan untuk menjaga kesehatan mental kamu, mulai dari bergerak aktif hingga mengambil waktu istirahat. (*)