5 Kebiasaan Sederhana yang Bisa Membantumu Menjaga Kesehatan Mental

Parapuan.co - Salah satu hal yang penting dalam hidup ialah menjaga kesehatan, termasuk juga kesehatan mental diri sendiri.

Untuk melakukan hal tersebut, kamu bahkan bisa mulai dari melakukan beberapa kebiasaan sederhana yang tak menghabiskan banyak waktu serta biaya.

Beberapa kebiasaan sederhana, seperti mengatur waktu istirahat, bisa membantumu untuk menjaga kesehatan mental dan membuat hidup lebih baik.

Melansir mentalhealth.org.uk, PARAPUAN telah merangkum beberapa kebiasaan sederhana yang bisa menjaga kesehatan mental kamu apabila terus dilakukan.

Baca Juga: Jangan Abai pada 4 Tanda Ini! Bisa Jadi Orang Terdekat Sedang Depresi

1. Meminta bantuan

Tidak ada satupun dari kita yang benar-benar manusia super dan melakukan semuanya sendiri.

Terkadang, jika Kawan Puan merasa lelah atau kewalahan dengan apa yang kamu rasakan atau lakukan, maka itu adalah hal yang wajar.

Apabila segala sesuatunya menjadi terlalu berat untukmu dan kamu tidak bisa mengatasinya seorang diri, maka jangan ragu untuk meminta bantuan.

Keluarga, teman, atau orang terdekatmu dapat memberikan bantuan praktis atau sekadar menjadi telinga untuk mendengarkan keresahanmu.

Tidak hanya itu, Kawan Puan juga bisa mempertimbangkan meminta bantuan ahli seperti psikolog sebagai salah satu cara menjaga kesehatan mental kamu.

Beberapa pertimbangan dasar untuk memutuskan apakah kamu benar-benar perlu konsultasi dan meminta bantuan ahli ialah:

• Menghentikan kamu melanjutkan hidup.
• Memiliki dampak besar pada orang-orang yang tinggal atau bekerja dengan kamu.
• Mempengaruhi suasana hati Anda selama beberapa minggu.

2. Ambil waktu istirahat

Tak bisa dimungkiri, sebagian dari kita boleh jadi merasakan work from home membuat waktu bekerja menjadi tidak serapih sebelum pandemi.