Atasi Kesulitan Berpikir saat Stres dengan 4 Komponen Kecerdasan Emosional
Stres kadang datang dan tak bisa kita hindari. Melalui 4 komponen dalam kecerdasan emosional, kamu bisa mengatasinya!
lihat foto
Dalam kecerdasan emosional, terdapat 4 komponen yang diselidiki, yakni persepsi emosional, penggunaan emosi, pemahaman emosional, dan mengelola emosi.
Dari Very Well Mind, ini dia 4 komponen dalam kecerdasan emosional.
1. Persepsi Emosional
Adapun yang dimaksud dengan persepsi emosional yakni mengenali emosi diri sendiri dan orang lain.
Saat stres, tubuh akan memberikan respon yang menandakan bahwa ada yang tidak beres dengan kondisi kita.
Setelah memahami kondisi tubuh dan pikiran, kamu bisa lebih mudah untuk mengatasi stres.
2. Penggunaan Emosi
Emosi dapat dijadikan sebagai cara untuk mengekspresikan pikiran.
Emosi dapat membantu untuk memprioritaskan apa yang harus kita perhatikan.
Secara emosional, kita merespons hal-hal yang menarik perhatian kita.
Baca Juga: Melukis Jadi Tren Selama Pandemi, Ini Manfaat Seni untuk Mental Health Menurut Ahli
3. Pemahaman Emosional
Komponen ini adalah bagaimana pemahaman kita terhadap emosi.
Emosi yang kita rasakan membawa berbagai macam makna, seperti bagaimana penyebab seseorang marah atau sedih.
4. Mengelola Emosi
Kemampuan mengelola emosi merupakan bagian penting dari kecerdasan emosional.
Mengatur emosi dan merespons dengan tepat serta merespons emosi orang lain adalah aspek penting dari manajemen emosi.
Kawan Puan, semoga ini bisa membantumu mengatasi kesulitan berpikir saat stres melanda ya! (*)
