Atasi Kesulitan Berpikir saat Stres dengan 4 Komponen Kecerdasan Emosional

Parapuan.co – Kawan Puan, apakah kamu sering mengalami kesulitan berpikir saat stres melanda?

Dalam situasi tertentu, stres memang tidak bisa kita hindari. Bahkan saat stres, tak jarang kita menjadi kewalahan dan sulit untuk berpikir jernih.

Akan tetapi, ada orang lain yang justru menganggap stres adalah sebuah tantangan.

Dalam Psychology Today, Syeda Maryam Dilawar bersama rekannya dari Harbin Institute of Technology meneliti tentang pengambilan situasi genting yang terus menerus terjadi.

Baca Juga: Hobi Merajut ala Tom Daley Ternyata Bermanfaat bagi Kesehatan Mental

Terdapat 268 responden yang terdiri dari dokter, polisi, paramedis, dan tentara dengan usia di rentang 20 hingga 50 tahun.

Dari penelitian yang dilakukan, ditemukan bahwa kemampuan mengambil keputusan dibawah tekanan dipengaruhi oleh kecerdasan emosional seseorang.

Kecerdasan emosional didefinisikan Syeda dan timnya sebagai kemampuan untuk memahami dan mengatur emosi seseorang dan memprosis informasi emosional secara efektif.

Hasilnya, mereka menemukan bahwa orang dengan kecerdasan emosional yang tinggi menanggap situasi darurat sebagai tantangan dan mampu untuk mengendalikan situasi.

Mampu mengambil alih, mereka pun membuat keputusan dengan 2 faktor, yakni rasional ataupun intuitif.

Sementara itu, orang yang memiliki kecerdasan emosional rendah akan menganggapnya sebagai ancaman dan bergantung pada orang lain untuk memutuskannya atau bahkan melarikan diri dari situasi tersebut.

Syeda mengatakan bahwa 4 komponen dalam kecerdasan emosional dapat memoderasi hubungan stres dan respons perilaku.

Dari empat pertanyaan itu, kamu bisa lebih memahami bagaimana membaca situasi, mengelola emosi, dan mengungkapkan perasaanmu.

Baca Juga: Rahasia Panjang Umur dan Bahagia ala Masyarakat Okinawa Jepang