12 Manfaat Puasa Senin Kamis: Kesehatan dan Rohani

TRIBUNNEWS.COM - Puasa Senin Kamis merupakan salah satu amalan sunnah yang diajarkan oleh Nabi Muhammad SAW dan banyak dianjurkan oleh para ulama. 

Tidak hanya memberikan ganjaran pahala, kebiasaan ini ternyata juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan rohani seseorang.

Berikut adalah 6 manfaat kesehatan dan 6 manfaat spiritual dari puasa Senin Kamis:

Manfaat Puasa Senin Kamis untuk Kesehatan 

1. Menurunkan Kadar Lemak

Selama berpuasa, tubuh akan memanfaatkan lemak sebagai sumber energi. 

Hal ini membantu mengurangi lemak berlebih, serta melindungi tubuh dari masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi dan kolesterol.

2. Mengontrol Gula Darah

Puasa mendorong tubuh untuk mengubah glukosa menjadi energi, yang mengurangi produksi insulin. 

Akibatnya, kadar gula darah dapat menurun secara alami.

Baca juga: 7 Manfaat Berjemur di Pagi Hari, Disertai Waktu dan Durasi yang Disarankan

3. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Dengan berpuasa, kadar hormon adrenalin dan non-adrenalin yang digunakan untuk cadangan energi berkurang. 

Lemak yang ada dalam tubuh digunakan sebagai sumber energi, yang pada gilirannya menurunkan risiko penyumbatan arteri atau aterosklerosis.

4. Mengistirahatkan Organ Pencernaan

Puasa Senin Kamis memberikan kesempatan bagi sistem pencernaan untuk beristirahat dari proses mencerna makanan. 

Hal ini menjaga fungsi pencernaan tetap optimal, sehingga mencegah penyakit seperti gangguan lambung, sembelit, dan diare.

5. Meremajakan Sel-Sel Kulit

Ketika tubuh tidak menerima asupan gizi, sel-sel kulit memiliki waktu untuk beristirahat dan memperbaiki diri, yang dapat membuat kulit lebih kencang dan sehat.

6. Menurunkan Berat Badan

Dengan membatasi kalori yang masuk ke tubuh, puasa membantu menurunkan berat badan, sehingga tubuh menjadi lebih sehat dan ideal.

Manfaat Puasa Senin Kamis secara Spiritual 

1. Meningkatkan Ketaqwaan dan Keimanan

Puasa Senin Kamis memungkinkan kita untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT. 

Ibadah yang dilakukan dengan hati yang tulus akan meningkatkan kualitas keimanan dan amal baik kita.

2. Menjauhkan dari Godaan Setan

Puasa Senin Kamis merupakan cara yang efektif untuk menghindari godaan setan. 

Dengan niat yang lurus kepada Allah SWT, kita dapat terhindar dari pengaruh buruk.

3. Melatih Kesabaran

Puasa Senin Kamis memberikan kesempatan untuk melatih diri dalam kesabaran, terutama dalam mengendalikan hawa nafsu dan emosi.

4. Mengajarkan Rasa Syukur

Puasa Senin Kamis mendorong kita untuk lebih bijak dalam menahan diri dan merasa bersyukur atas segala nikmat dan anugerah yang diberikan oleh Allah SWT.

5. Membangun Disiplin Diri

Puasa mengajarkan kita untuk mendisiplinkan diri, baik dalam pikiran maupun tindakan. 

Perilaku buruk yang merusak puasa akan membuat kita lebih sadar akan Allah SWT yang mengetahui segala perbuatan kita.

6. Mempererat Koneksi dengan Sesama

Puasa juga membuka hati kita untuk lebih memahami pengalaman orang lain yang kurang beruntung. 

Hal ini mendorong kita untuk lebih peduli dan berbagi dengan mereka yang membutuhkan.

(Tribunnews.com/Widya)