10 Alasan Mengapa Kurma Baik untuk Kesehatan Anda

TRIBUNNEWS.COM - Kurma adalah buah yang kerap dijumpai selama bulan Ramadhan dan Lebaran.

Selain menjadi tradisi berbuka puasa, kurma juga dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan yang tak terhingga.

Artikel ini akan menjelaskan sepuluh manfaat utama dari mengonsumsi kurma, yang bisa menjadi pertimbangan Anda saat berbuka puasa.

Mengapa Kurma Populer Saat Buka Puasa?

Kurma menjadi pilihan utama untuk berbuka puasa karena kaya akan kandungan gizi.

Buah ini merupakan sumber serat, gula alami, serta banyak vitamin dan mineral penting.

Dalam tradisi, mengonsumsi kurma dengan jumlah ganjil saat berbuka puasa dianjurkan, mengikuti sunah Nabi Muhammad Shallallahu alaihi wa sallam yang berbuka puasa dengan kurma.

Dalam sebuah hadis, Anas bin Malik menyebutkan, “Nabi Shallallahu alaihi wa sallam biasa berbuka puasa sebelum shalat dengan ruthab kurma basah. Jika tidak ada ruthab, beliau berbuka dengan tamr (kurma kering) dan jika tidak ada tamr, beliau meminum seteguk air.” Ini menunjukkan pentingnya kurma dalam tradisi berbuka puasa.

Apa Saja Manfaat Mengonsumsi Kurma Setiap Hari?

Berdasarkan informasi dari Dinas Kesehatan, berikut adalah sepuluh manfaat mengonsumsi kurma setiap hari:

1. Bagaimana Kurma Membantu Mengganti Elektrolit Tubuh?

Baca juga: Tunggu Buka Puasa, Dewi Perssik Tak Sabar Ngabuburit Cari Kolak hingga Kurma

Kurma memiliki kandungan kalium yang tinggi, yang merupakan salah satu unsur elektrolit penting bagi tubuh.

Saat berpuasa, mengonsumsi kurma dapat membantu mengganti elektrolit yang hilang.

2. Mengapa Kurma Efektif Melancarkan Sistem Pencernaan?

Dalam 35 ons (0,99 kg) kurma, terkandung serat sebanyak 7 gram.

Serat ini berperan penting dalam mencegah konstipasi dan menjaga gerakan usus besar tetap teratur, sehingga baik untuk pencernaan.

3. Bagaimana Kurma Bisa Jadi Menu Tambahan yang Menarik?

Kurma dapat dimakan langsung atau dipadukan dengan makanan sehat lainnya seperti kacang almond, keju, smoothies, atau oatmeal.

Ini menjadikannya pilihan yang fleksibel dan kaya rasa.

4. Apakah Kurma Baik Sebagai Pengganti Gula?

Dengan rasa manis alami, kurma merupakan alternatif yang lebih sehat dibandingkan gula putih.