Apa Itu Overthinking? Berikut Pengertian, Tanda-tanda Overthinking dan Cara Mengatasinya

TRIBUNNEWS.COM - Berikut ini pembahasan mengenai apa itu Overthinking, lengkap beserta tanda-tanda overthinking dan cara mengatasinya.

Overthinking merupakan istilah yang sering ditujukan pada orang-orang yang terlalu banyak berpikir.

Overthinking adalah tindakan dalam memikirkan masalah, sementara pemecahan masalah melibatkan mencari solusi secara berlebihan.

Namun jangan menyamakan overthinking dengan pemikir, orang yang bersikap seperti ini seringkali memikirkan hal-hal yang ringan secara berlebihan.

Overthinking ini dapat disebabkan karena adanya kekhawatiran atau kecemasan akan suatu hal, mulai dari masalah sepele dalam kehidupan sehari-hari, konflik besar, bahkan trauma di masa lalu, yang terus membuatmu tidak bisa melupakannya sampai harus berpikir secara hati-hati.

Orang yang terlalu banyak berpikir umumnya tidak menyadari bahwa mereka sedang mengalaminya dan tetap terus berlanjut untuk memikirkannya sampai berlarut-larut.

Lantas bagaimana tanda seseorang mengalami overthinking?

Baca juga: Overthinking adalah Kebiasaan Tak Baik, Ini 4 Cara Mengatasinya agar Hati dan Pikiran Tenang

Baca juga: Orang yang Overthinking, Perfect, hingga Gagal Move On, Cenderung Alami Insecure

Tanda-tanda Overthinking, dikutip dari laman Forbes:

1. Tidak bisa berhenti khawatir

2. Sering khawatir tentang hal yang di luar kendali diri

3. Terus menerus mengingat kesalahan

4. Sering mengingat momen memalukan 

5. Sering bertanya kapada diri sendiri, misalnya "bagaimana jika .."

6. Sulit tidur karena merasa otak terus berpikir

7. Mengingat percakapan dengan orang-orang, memikirkan semua hal yang ingin dikatakan atau tidak dikatakan.