5 Kesalahan Saat Lari dan Fitness yang Sering Sebabkan Cedera, Ini Penjelasan Dokter
Semangat berolahraga sering kali tidak diimbangi dengan pemahaman mengenai risiko cedera, terutama saat melakukan aktivitas seperti lari dan fitnes
Penulis:
Rina Ayu Panca Rini
Editor:
Eko Sutriyanto
lihat foto
Istimewa
ILUSTRASI OLAHRAFA - Antusiasme masyarakat untuk hidup sehat lewat olahraga terus meningkat namun semangat berolahraga ini sering kali tidak diimbangi dengan pemahaman mengenai risiko cedera, terutama saat melakukan aktivitas seperti lari dan fitness. Dokter Spesialis Orthopedi & Traumatologi Eka Hospital Bekasi, dr. Yohannes Toban Layuk Allo, Sp.OT (K) Sport mengungkapkan lima kesalahan umum yang kerap dilakukan saat berolahraga dan berpotensi menyebabkan cedera
5. Beban Terlalu Berat dan Intensitas Terlalu Sering
Terutama dalam latihan beban, menggunakan beban melebihi kemampuan atau meningkatkan intensitas terlalu cepat dapat membahayakan.
Cedera otot, tendon, hingga ligamen bisa terjadi jika tubuh tidak diberi waktu adaptasi.
“Mencegah lebih baik daripada mengobati. Pahami dan hindari kesalahan ini agar olahraga tetap aman dan bermanfaat,” tegas dr. Toban.
Baca Juga
| Gelaran Flexperience, Penggemar Fitness Rasakan Pengalaman Bebas Berolahraga 24 Jam |
|
|---|
| Celebrity Fitness Rayakan 20 Tahun Hadir Dukung Kebugaran dan Kesehatan Masyarakat Indonesia |
|
|---|
| GHP Recharge Throwdown 2024: Ajang Kompetisi Bagi Komunitas Kebugaran dan Atlet Functional Fitness |
|
|---|
| Rayakan World Wellness Weekend, Evolution Wellness Menggelar Fitness Fest Xperience |
|
|---|
| PBFI DKI Jakarta Targetkan Atlet Binaraga Raih Satu Emas di PON XXI Aceh-Sumut |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.