Sibuk Bukan Halangan untuk Olahraga, Mulailah dari Hal Sederhana dan Menyenangkan

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA  - Rutinitas berolahraga merupakan upaya menjaga pola hidup sehat dan seimbang.

Dengan berolahraga, banyak hal positif yang didapatkan. 

Rutin berolahraga bisa meminimalisir penyakit degeneratif, seperti diabetes, hipertensi, jantung, hingga osteoporosis.

Selain itu bisa meningkatkan fungsi jantung, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Termasuk mengontrol berat badan dan mencegah obesitas.

Dikutip Mayo Clinic, olahraga juga sangat dianjurkan karena dapat membantu memperbaiki suasana hati yang tidak bagus.

Misalnya, dengan berolahraga, hormon stres akan berkurang. Pikiran jadi lebih positif. 

Baca juga: Olahraga Malam Gaya Hidup yang Bikin Boncos Keuangan Aldy Maldini, Boris Bokir: Badung Banget

Bahkan olahraga juga bisa meningkatkan energi sehingga tak mudah sakit, memperbaiki kualitas tidur, termasuk mengembalikan gairah dalam urusan ranjang.

Namun, di masa kini padatnya aktivitas menjadi alasan untuk mengabaikan pentingnya berolahraga.

Healthhub mengutip pengalaman beberapa orang yang merasa sangat sibuk, sehingga sulit meluangkan waktu berolahraga.

Namun, bukan berarti meluangkan waktu untuk olahraga menjadi mustahil dilakukan. Sandy Sanjna salah satunya.

Ia menyarankan untuk memulai aktivitas fisik sederhana. Misalnya naik turun tangga.

Selanjutnya, melakukan sesuatu yang berhubungan dengan minat. Tujuannya agar olahraga tidak terasa seperti beban.

“Saya ingin menjadikan olahraga menyenangkan bagi diri saya sendiri sehingga saya akan menantikannya,” kata Sanjna.

Memulai kesadaran pentingnya berolahraga, warga yang tinggal Graha Famili di Surabaya, Jawa Timur, melakukan aktivitas fisik bersama, difasilitasi Holywings Peduli.