6 Cara Atasi Jerawat Punggung: Kenakan Pakaian Longgar hingga Lakukan Eksfoliasi

6. Makan sehat

Pernah mendengar ungkapan “you are what you eat?” Pola makan yang tidak sehat dapat mempengaruhi tubuh kita dalam berbagai cara.

Jika Anda rentan terhadap jerawat, makanan tertentu bisa menjadi pemicunya.

Penelitian menunjukkan bahwa makanan tinggi indeks glikemik (GI), yang berarti makanan tersebut menyebabkan gula darah Anda naik dengan cepat, dapat memperburuk jerawat.

Makanan ini termasuk roti putih, pasta dan nasi putih, dan kentang putih.

Merupakan kebijakan yang baik untuk mempraktikkan makan makanan yang sehat dan seimbang dengan banyak:

- Sayuran

- Buah-buahan

- Protein tanpa lemak

- Biji-bijian utuh

Lantas, apa penyebab munculnya jerawat punggung?

Tubuh menghasilkan minyak yang disebut sebum.

Sebum dibuat di kelenjar yang terhubung ke folikel rambut.

Sebum menggerakkan folikel rambut untuk menambah kelembapan pada kulit dan rambut.

Baca juga: Manfaat Ketumbar untuk Kecantikan Kulit, Atasi Jerawat hingga Kulit Berminyak

Jerawat terbentuk ketika sebum ekstra dan sel-sel kulit mati menumpuk.