Cara Menggunakan Aromaterapi agar Kerja Jadi Lebih Produktif, Letakkan Tanaman Favorit di Ruangan

2. Mencoba inhaler aromaterapi

Eckerblad mengatakan, inhaler aromaterapi berbentuk tabung plastik yang diisi dengan kapas yang dilapisi minyak esensial, sangat cocok dipakai di pagi hari.

"Gunakan inhaler ini dengan aroma berbeda-beda dan latihan pernapasan penuh kesadaran (mindful breathing exercise), dan Anda akan memulai hari dengan fokus dan mengakhirinya dengan tidur nyenyak," katanya.

3. Letakkan tanaman favorit di dekat ruangan kerja

"Tanaman bisa jadi aromaterapi alami, dan memelihara tanaman di rumah adalah cara yang baik untuk membawa aroma alami ke dalam ruangan, membersihkan udara dan memperbaiki suasana hati," kata Eckerblad.

Beberapa tanaman yang dianjurkan antara lain tanaman anggrek, mawar dan pohon zaitun.

Namun, tidak ada salahnya memilih jenis tanaman lain yang kita sukai.

Sementara menurut Lovelace, bunga-bungaan, tanaman jeruk atau mint bisa menjadi aroma ideal untuk ruang kerja di rumah.

4. Losion alami

Stewart menyarankan untuk mampurkan minyak esensial serai dan lavender dengan losion alami, kemudian oleskan ramuan tersebut di leher, pergelangan tangan, atau bagian lain pada tubuh yang kaku.

Mengoleskan campuran losion tersebut dapat membantu melepaskan ketegangan dan meningkatkan produktivitas.

Laura Coburn, konselor kesehatan Ayurveda bersertifikat dan director of serenity di Inns of Aurora menyarankan minyak esensial wintergreen dan kayu putih untuk melemaskan otot dan punggung bawah.

5. Kipas kertas beraroma atau roller ball

Roller ball dengan aroma favorit juga efektif seperti teknik aromaterapi lainnya.

"Simpan roller ball di samping layar komputer Anda," kata Lovelace.