15 Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula: Diet hingga Menaikkan Mood

TRIBUNNEWS.COM - Kopi sudah menjadi bagian tak terpisahkan dari gaya hidup banyak orang, terutama di Indonesia yang dikenal sebagai salah satu produsen kopi terbesar dunia. 

Di antara berbagai varian kopi, kopi hitam tanpa gula semakin populer karena diyakini lebih sehat. 

Menghindari penggunaan gula pada kopi dapat membantu tubuh untuk mendapatkan manfaat kopi yang lebih besar.

Pasalnya, tambahan gula pada kopi, khususnya secara berlebihan, dapat berdampak negatif untuk kesehatan.

Berikut manfaat konsumsi kopi tanpa gula:

1. Mencegah Alzheimer

Orang dewasa paruh baya yang minum tiga hingga empat cangkir kopi setiap hari berpotensi memiliki risiko demensia 65 persen lebih rendah di usia lanjut.

2. Mencegah Parkinson

Studi menunjukkan bahwa kebiasaan minum kopi secara rutin dapat menurunkan risiko Parkinson dan membantu memperbaiki kemampuan motorik pada penderitanya.

3. Meningkatkan Memori

Penelitian membuktikan bahwa meminum kopi secara rutin di pagi hari membantu mempertajam daya ingat dan mendukung kesehatan otak.

Baca juga: Dokter Anak Nilai Bahaya Bayi Baru Lahir Diberi Kopi Hitam untuk Cegah Kejang

4. Membantu Penurunan Berat Badan

Kandungan kafein dalam kopi memiliki efek termogenik yang membantu menurunkan berat badan. 

Mengonsumsi kopi sekitar 30 menit hingga empat jam sebelum makan dapat membantu menekan nafsu makan, yang berdampak positif pada proses penurunan berat badan.

5. Meningkatkan Performa Fisik