Cegah Serangan, Penting Lakukan Senam Jantung Sebelum Olahraga 

Laporan Wartawan Tribunnews.com, Aisyah Nursyamsi

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Berolahraga secara rutin dapat memberikan banyak manfaat. 

Dengan berolahraga, tubuh akan sehat dan bugar. Terhindar dari berbagai penyakit. 

Namun, sebelum berolahraga penting untuk melakukan senam jantung. 

Hal ini diungkapkan oleh Ketua Yayasan Jantung Indonesia (YJI) Cabang Provinsi DKI Jakarta, Ir. Rolet Sinaga M.M. 

"Senam jantung untuk preventif (pencegahan). Mencegah orang itu kena serangan jantung," ungkapnya pada Tribunnews di bilangan Jakarta Timur, Rabu (1/11/2023). 

Senam jantung bisa berupa jogging di tempat, jumping Jacks, squat jump dan masih banyak lagi. 

Lebih lanjut Rolet menjelaskan jika serangan jantung bisa terjadi jika menjalankan beban fisik yang terlalu berat. 

Khususnya aktivitas yang berada di luar kemampuan tubuh. 

"Jadi selalu mengontrol diri. melakukan aktivitas sesuai kemampuannya. Jangan di luar kemampuannya," tegasnya. 

Selain itu, ia berpesan jika upaya pencegahan bisa dilakukan dengan melakukan olahraga secara teratur.

"Bukan hanya senam. Jalan kaki juga sudah oke. Tapi jalan kaki juga harus dikontrol, sudah cukup belum. Jangan-jangan jalan kaki, menanjak dipaksa naik," kata Rolet lagi. 

Tubuh punya batas kekuatan, sehingga jika dipaksakan maka dampak buruk bisa terjadi. 

Selain serangan jantung, Rolet mengatakan aktivitas fisik berlebihan bisa picu pecahnya pembuluh darah.