Dokter: Perilaku Hidup Bersih Sehat Cegah Berbagai Penyakit

Laporan Wartawan Tribunnews.com, Rina Ayu

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA -- Dokter spesialis paru Erlina Burhan mengatakan, perilaku hidup bersih dan sehat (PHBS) bisa menjadi pencegah diri dari berbagai penyakit seperti Covid-19

"Kita kembali menjadikan PHBS ini menjadi bagian hidup dan menyatu dengan aktivitas kita sehari-hari. Jangan hanya sekadar jargon,"ujar dia dalam sesi Talkshow yang diselenggarakan Satgas Covid-19 di Jakarta, Senin (19/09/2022).

Erlina menyebutkan, WHO memang menyatakan bahwa pandemi Covid-19 akan segera berakhir.

Secara tren kasus infeksi Covid-19 di Indonesia memang cenderung menurun, demikian juga angka kematian kira-kira 20 orang per hari.

Namun, tetap harus mengupayakan agar kasus kematian ini bisa flat atau malah menurun terus.

“Dan cakupan vaksinasinya tinggi,” ujar Erlina.

Baca juga: Akibat Pandemi Covid-19, Teknologi Nirsentuh Mulai Masif diterapkan di Industri Sanitasi

Saat ini Indonesia termasuk yang terbaik pengendalian Covid-19 dibanding negera-negara lain termasuk Eropa.

Karena itu, Ketua Satgas Covid-19 Pengurus Besar Ikatan Dokter Indonesia ini menegaskan, berbagai penyakit menular termasuk Covid-19 sebenarnya mudah dicegah, yakni dengan disiplin menggunakan masker selain menjalankan perilaku hidup bersih dan sehat.

PHBS dijalankan dengan menghindari rokok karena rokok membuat saluran pernapasan atas melemah dan mudah terserang penyakit.

Kebiasaan lain antara lain istirahat yang cukup sekitar 6-8 jam sehari, konsumsi nutrisi yang seimbang antara karbohidrat-protein-mineral dan vitamin, mengelola stres, dan rutin berolahraga.

"Penting juga agar tidak bergadang serta mengonsumsi sayur dan buah yang lebih banyak," imbuh dia.

Senada dengan dokter Erlina, Panel Ahli Satgas Penangangan Covid-19 BNPB Dokter Budiman Bela mengajak agar masyarakat terus-menerus menjaga diri dan tidak lengah.

"Jangan lupa protokol kesehatan agar tetap diterapkan sebaik mungkin,"ujar Budiman.

Budiman juga menyarankan masyarakat agar masyarakat tidak memforsir diri dalam bekerja supaya tidak mudah sakit.

Baca juga: Sebaran 1.620 Kasus Covid-19 per 19 September 2022: DKI Jakarta Tertinggi, Disusul Jabar dan Banten

Menurutnya, reaksi inflamasi (peradangan) bisa terjadi ketika infeksi Covid-19 ini menyerang saat kondisi tubuh lemah.

Reaksi ini bisa memparah sakit.

Karena itu, menjaga diri dengan menjalankan perilaku hidup bersih dan sehat menjadi hal yang sangat penting.

"Dan yang penting vaksinasi juga harus dilengkapi sesuai saran pemerintah,"tegas Budiman.(*)