Manfaat Mangga untuk Kesehatan Tubuh, Atur Kadar Kolesterol hingga Tingkatkan Kesehatan Jantung

TRIBUNNEWS.COM - Mangga merupakan salah satu buah yang nikmat dan sedikit berair.

Jika matang, buah mangga terasa manis, dan jika hampir matang, buah mangga terasa asam.

Tak hanya dimakan langsung, buah mangga juga bisa dikonsumsi sebagai jus.

Mangga bisa jadi salah satu buah yang disukai banyak orang.

Bahkan, beberapa minuman instan pun memiliki rasa mangga.

Tapi, tahukah kamu kalau mangga memiliki manfaat untuk kesehatan?

Baca juga: Manfaat Wortel untuk Kesehatan, Rendah Kalori hingga Baik untuk Menjaga Penglihatan

Mengutip Boldsky, berikut ini manfaat buah mangga untuk kesehatan tubuh

1. Atur kadar kolesterol

Mangga memiliki kadar vitamin C, pektin, dan serat yang tinggi yang membantu menurunkan kadar kolesterol.

Mangga segar juga kaya akan potasium, yang merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh.

2. Jaga cadangan alkali tubuh

Mangga kaya akan asam tartarat, asam malat serta jejak asam sitrat yang membantu menjaga cadangan alkali tubuh dengan menghindari masalah keasaman.

Membasahi tubuh Anda penting karena makanan tertentu dapat membuat produk sampingan asam dalam tubuh Anda setelah pencernaan yang dapat mengganggu proses pencernaan.

Makan mangga dapat membantu mengurangi efek kesehatan negatif dari asam ini.

3. Bantu pencernaan

Mangga kaya akan zat pektin berserat, yang membantu memecah makanan dalam sistem.

Mangga juga mengandung beberapa enzim yang membantu memecah protein, seperti amilase yang dapat membantu dan meningkatkan kesehatan pencernaan.

4. Baik untuk mata

Mangga kaya akan vitamin A dan satu cangkir irisan mangga sama dengan 25 persen asupan kebutuhan harian vitamin A.

Mangga membantu meningkatkan penglihatan yang baik, melawan mata kering dan juga dapat membantu rabun senja.

5. Tingkatkan kesehatan kulit

Mangga kaya akan vitamin C, yang meningkatkan kesehatan kulit.

Vitamin C meningkatkan produksi kolagen yang baik untuk kulit.

Antioksidan dalam buah juga membantu melindungi folikel rambut dari kerusakan akibat stres oksidatif.

6. Tingkatkan imunitas

Kombinasi vitamin C, vitamin A, serta 25 jenis karotenoid berbeda yang ada dalam mangga dikatakan dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap sehat.

Menjadi sumber nutrisi penambah kekebalan yang baik, raja buah dapat membantu melawan infeksi.

Mangga juga mengandung folat, vitamin K, vitamin E dan beberapa vitamin B, yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

7. Tingkatkan kesehatan jantung

Mangga adalah sumber potasium dan magnesium yang baik, yang membantu menjaga kesehatan nadi dan juga meningkatkan tingkat tekanan darah dengan merelaksasi pembuluh darah.

Antioksidan unik yang disebut mangiferin dalam mangga dapat melindungi sel-sel jantung terhadap peradangan, stres oksidatif dan kematian sel.

(Tribunnews.com, Renald)