Tips Memiliki Jantung Sehat, Tertawa, Minum Teh, hingga Berjalan Kaki

3. Melakukan kegiatan yang menyenangkan

Lakukan sesuatu untuk membantu pikiran Anda menjadi rileks.

Ada banyak kegiatan yang bisa Anda lakukan, termasuk kegiatan yang Anda suka.

Kegiatan ini juga dapat menghilangkan stres.

4. Makan kacang hitam

Kandungan serat pada kacang hitam sangat membantu untuk menyehatkan jantung.

Serat juga dapat membantu mengurangi kolesterol jahat.

Selain kacang hitam, terdapat beberapa makanan lain yang juga mengandung serat dan baik bagi kesehatan, di antaranya barli, apel, pir, dan alpukat.

5. Mendengarkan musik dan menari

Menggerakkan badan seperti menari dapat menyehatkan jantung.

Seperti pada latihan aerobik, gerakan tari dapat meningkatkan detak jantung Anda dan memompa darah ke paru-paru.

Hal tersebut dapat membakar hingga 200 kalori atau lebih per jam.

6. Makan ikan

Makan makanan yang mengandung asam lemak omega 3 dapat membantu menangkal penyakit jantung.

Beberapa jenis ikan seperti salmon, tuna, sarden, dan herring dapat menjadi alternatif menu ikan Anda.