7 Masalah Kesehatan Akibat Kurang Kalsium, Ketahui Gejalanya

Pada 2019, para peneliti menyimpulkan bahwa rendahnya tingkat vitamin D dan kalsium selama paruh kedua siklus menstruasi dapat menyebabkan gejala PMS.

Para ahli mengusulkan bahwa suplemen dapat membantu meringankan gejala.

6. Masalah gigi

Ketika tubuh kekurangan kalsium, ia akan menariknya dari sumber mineral ini seperti gigi. Reaksi ini nyatanya dapat menyebabkan masalah gigi, termasuk:

• Kerusakan gigi
• Gigi rapuh
• Gusi yang teriritasi
• Akar gigi lemah

Selain itu, kekurangan kalsium pada bayi dapat mengganggu perkembangan gigi.

7. Depresi

Beberapa bukti menunjukkan bahwa kekurangan kalsium dapat dikaitkan dengan gangguan suasana hati, termasuk depresi, meskipun untuk memastikan hal ini memerlukan penelitian lebih lanjut.

Siapa pun yang mencurigai bahwa kekurangan kalsium berkontribusi pada gejala depresi, harus berkonsultasi dengan dokter.

Setelah memeriksa kadar kalsium pasien, dokter mungkin merekomendasikan suplemen kalsium.

Kapan harus menghubungi dokter?

Siapa pun yang mengalami gejala kekurangan kalsium akan lebih baik jika segera berkonsultasi dengan dokter.

Seseorang dapat memesan tes dan memeriksa kadar kalsium dalam darah.

Dokter mendefinisikan hipokalsemia atau kekurangan kalsium sebagai konsentrasi kalsium darah di bawah 8,8 miligram per desiliter.

Asupan kalsium yang direkomendasikan untuk orang dewasa berusia 19–50 adalah 1.000 mg. Sementara, kelompok lansia membutuhkan jumlah kalsium lebih banyak.

Wanita berusia setidaknya 51 tahun ke atas dan pria berusia setidaknya 71 tahun ke atas dianjurkan mengonsumsi 1.200 mg kalsium per hari.

Siapa yang berisiko mengalami kekurangan kalsium?

Sementara para ahli kesehatan belum menetapkan dengan tepat seberapa umum kekurangan kalsium ini, kelompok dengan risiko lebih tinggi untuk mengalaminya, meliputi:

• Orang pascamenopause
• Penderita amenore, tidak adanya menstruasi
• Orang dengan intoleransi laktosa
• Orang yang memiliki pola makan vegetarian atau vegan