14 Cara Menghilangkan Mual secara Alami dan Bantuan Obat agar Perut Kembali Nyaman

2. Buka jendela atau duduk di depan kipas angin

Ada alasan mengapa Anda mungkin pernah melihat orang mabuk perjalanan dengan kepala menggantung di jendela mobil.

Itu karena udara segar dapat meredakan gejala mual pada banyak orang, meski tidak jelas alasannya.

Tindakan tersebut mungkin saja dapat menghilangkan bau yang memuakkan atau hanya membantu Anda fokus pada sesuatu selain mual.

Jadi, cobalah duduk di depan kipas angin atau jendela saat Anda mendapati tanda pertama mual, terutama jika Anda mengalami kepanasan.

3. Berikan kompres dingin

Kompres dingin yang menenangkan yang ditempatkan di bagian belakang leher dapat membantu meredakan mual.

Saat mual terjadi, suhu tubuh Anda bisa meningkat.

Menempatkan kompres dingin di bagian belakang leher Anda selama beberapa menit bisa menenangkan.

kompres dingin juga dapat membantu menurunkan suhu tubuh yang jika tinggi, dapat menyebabkan mual.

4. Berikan tekanan

Akupresur adalah terapi pengobatan alternatif yang menerapkan tekanan ke area tertentu pada tubuh untuk meredakan gejala.

Titik tekanan untuk mual ada di pergelangan tangan bagian dalam, sekitar dua setengah inci ke bawah, di antara dua tendon besar.

Untuk meredakan mual, coba tekan titik tekan ini dengan gerakan memutar selama beberapa menit.

5. Meditasi atau tarik napas dalam-dalam